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更年期健康问题之心血管疾病——高血脂、冠心

时间:2015-03-07 23:18    来源:    浏览:

   核心提示:

       无论是正常的自然绝经或是过早的人工绝经,都会引起血脂代谢异常,因而患起动脉粥样硬化与冠心病。更年期接近绝经期,即50岁左右女性冠心病的死亡率上升极为明显。心血管疾病特别是冠心病和中风是绝经后妇女死亡的主要原因,已被国内外许多调查资料所证实,因此,高血脂和冠心病的防治是更年期保健的重要课题之一。

预防更年期心血管疾病的发生,特别重要的是注意预防高血脂和高血压。综合性预防措施包括以下几个方面。

1、合理膳食:首先应适当限制热能的摄入,减少饭量,少进甜食,以降低糖类的摄入。脂肪的摄入亦应加以控制,并以植物脂肪为主。应有一定量的瘦肉、鱼肉和蛋类以及蔬菜水果,并适当补充豆制品。饮食宜清淡、少盐。

2、控制体重,适当运动:超重妇女应通过限制摄入高脂肪、高热量的食物和加强体育活动来减轻体重。运动和降低体重除有利于降低胆固醇外,还可使三酰甘油和高血压降低,增加HDL(高密度脂蛋白胆固醇),降低LDL低密度脂蛋白胆固醇)

3、精神因素:避免精神紧张,戒烟酒。

4、性激素替代疗法:有预防因雌激素水平降低而引起的血脂代谢紊乱的作用。正确合理使用,有预防更年期心血管疾病的作用。

5、药物治疗:已经确诊为高血脂、冠心病或者高血压者,应在内科医师指导下合理用药。